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Posted on 2019年8月8日2019年8月8日 健身知识

节食减肥身体会发生什么变化?

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Posted on 2019年8月7日2019年8月7日 健身知识

“反向”平板支撑,你能支撑多久?

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Posted on 2019年8月6日2019年8月6日 健身知识

半蹲、深蹲、全蹲有什么不同,看完这篇文章你就明白了

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Posted on 2019年8月5日2019年8月5日 健身知识

三角肌前束锻炼:前平举常见4个错误!

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Posted on 2019年8月4日2019年8月2日 健身知识

为什么感受不到肌肉发力?原来是这样!

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Posted on 2019年8月3日2019年8月2日 健身知识

做深蹲,双脚距离要宽点还是窄点?

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Posted on 2019年8月2日2019年8月1日 健身知识

为什么每次健身40-60分钟为最佳?

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Posted on 2019年8月1日2019年8月1日 健身知识 臀部锻炼

深蹲练屁股怕腿粗,可换成这个动作虐臀!

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Posted on 2019年7月31日2019年7月31日 健身知识

6个坐姿划船常见错误,这就是你效果差的原因

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Posted on 2019年7月30日2019年7月30日 健身知识

肱二头锻炼好动作推荐:反握反向划船

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Posted on 2019年7月29日2019年7月29日 健身知识 背部锻炼

强化身体后链:杠铃宽握背屈伸

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Posted on 2019年7月28日2019年7月26日 健身知识

为什么说每次健身时间别太长?40-60 分钟为最佳?

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Posted on 2019年7月27日2019年7月26日 健身知识

健身搞清楚有氧与无氧,就能提高你70%的运动效率!

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Posted on 2019年7月26日2019年7月26日 健身知识

有氧运动与减脂的关系你知道多少?

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Posted on 2019年7月25日2019年7月25日 健身知识

你需要做深蹲的9个理由!

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Posted on 2019年7月24日2019年7月24日 健身知识

这个动作不但练腰,而且提高腰腹部核心力,新手适用!

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Posted on 2019年7月22日2019年7月22日 健身知识 腹部锻炼

腹部训练你需要了解的七个训练要素!

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Posted on 2019年7月21日2019年7月22日 健身知识 肩部锻炼

你是否还在苦苦寻找最有效的肩部训练技巧?

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Posted on 2019年7月20日2019年7月19日 健身知识 背部锻炼

背部训练如何做到宽度与厚度同时兼顾?看看这套方案吧!

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Posted on 2019年7月19日2019年7月15日 健身知识

大重量训练时该如何呼吸?用的好效果就翻一倍!

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